眠れないときにすること
こんにちは。つきみです☽
何かつらつら書こうかな～と開いたら表示された
今週のお題「眠れないときにすること」
これね、長年の悩みでして。
私、ものすごく寝つきが悪いのですよ…。
基本的にはベッドに入って1時間眠れないなんてザラです。
部屋を真っ暗にして、（勿論スマホは見ないようにして）
静かに目を瞑っていても一向に来てくれない。眠気という奴は。
しまいには外から聞こえる些細な音が気になってしまい、
気を紛らわせようと「Alexa～雨の音かけて～～」などと試してみるものの
頭の中でぐるぐる考え事をしてしまったり。
- 眠る前から部屋の照明を薄暗くしておく
- お風呂に入って、軽くストレッチ
- アイマスクをする
- 安眠BGMを流す
- 478呼吸法
- 瞑想（アプリを使ってました）
この辺りを手当たり次第に試しましたが効果も空しく、
ただただ時間が過ぎていくのみでございました…。
そんな中、ひとつだけ効果を感じられたものがありました。
（個人的かつ、波がありましたが）
それがこちら
花王めぐりズム
蒸気でホットアイマスク（ラベンダー）♡
じんわり感じる温かさ…
まぶたに感じる適度な重み…
そしてラベンダーの良い香り…
かなりリラックスできます◎
自分でもびっくりしましたが、即落ちでした。（）
ただ、安価ではないのと慣れてしまうのが怖くて、
ここぞという時（翌日が早起きだったり、重要な仕事が控えている日）に使っています。
個人的にはラベンダーがおすすめ（というかラベンダーしか使ったことが無い）のですが、お気に入りの香りが見つかると更に効果が上がりそうですよね。
・・・
というかアイマスクしか知らなかったのですが、
“首もとあったかシート” や “じんわり足シート”なる商品もあるのですね。
慢性的な肩こり、足のむくみに悩む妙齢の私にはぴったりではないですか…。
軽率に↓の選べるアソートセットをポチってしまいました…。
（せっかくなので届いたらレビューします。せめて。笑）
と言っても、物に頼らず眠れる方法も知りたいので、
皆さんのブログで情報収集させていただく旅に出ようと思います～
今日はこんなところで。
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つきみ
